HIERONNAT
HOITOESIMERKKEJÄ
KLASSINEN & URHEILUHIERONTA
Maksutapoina käyvät käteinen, Epassi, Edenred sekä yleisimmät pankki- ja luottokortit.
30 min esim. pohkeiden hieronta, yläraajojen hieronta, niskahartiaseudun hieronta tai niskan.
60 min puolihieronta (ylä- tai alavartalohieronta)
90 min Kokovartalohieronta
120 min Kokovartalohieronta + passiivisia venytyksiä
PURENTALIHASTEN HIERONTA
60 minuuttia 60€ (Koko selkä, kaula, niska-hartiaseutu, pää, kasvojen alue ja purentalihakset.)
Klassinen hieronta
Perinteistä pehmytkudoskäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Erilaisilla tekniikoilla on tarkoitus lievittää kipua, rentouttaa ja aktivoida aineenvaihduntaa lieventäen lihaskipua.
Klassisessa hieronnassa lihaksia sivellään, puserrellaan, venytetään ja käytetään pyörittävää hankausotetta.
Vaikutuksia
Poistaa kipua.
Vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehoon, rauhoittaen keskushermostoa.
Vilkastuttaa verenkiertoa, lisäten hapen ja ravinteiden kulkua sekä poistaen kuona-aineita.
Avaa pieniä verisuonia.
Lisää lymfakiertoa, vähentäen turvotusta.
Parantaa nivelten liikkuvuutta.
Rikkoo arpikudosta.
Lisää lihasten joustavuutta ja elastisuutta.
Klassinen hieronta sopii kaikille, ammattiin ja ikään katsomatta
Urheiluhieronta
Jos klassinen hieronta ei riitä, vaan lihaksen toimintahäiriö on syvemmällä, urheiluhieronnan otteilla päästään käsiksi syvemmälläkin oleviin ”jumeihin”. Eri hierontatekniikoilla saadaan jännittyneen lihaksen normaali aineenvaihdunta palautettua ja lihas rentoutettua lepopituuteensa.
Urheiluhieronta soveltaa klassista hierontaa urheilijoiden tarpeisiin tukemaan heidän harjoittelua ja kilpailemista, ottaen huomioon urheilun aiheuttamien harjoitteiden ja rasitusten vaikutuksen kehoon.
Vaikutuksia
Nopeuttaa palautumista.
Ennaltaehkäisee vammoja.
Nopeuttaa jo syntyneiden vammojen parantumista.
Parantaa ja ylläpitää sidekudoksen elastisuutta.
Poistaa lihaskireyksiä ja -jännityksiä.
Rentouttaa yleisesti.
Urheiluhieronta sopii myös kuntourheilijoille ja aktiivisesti harrastaville
Purentalihasten hieronta
Purentalihasten hieronta lieventää lihasjännitystä, joka voi johtua purentavirheistä, hampaiden yöllisestä puremisesta tai stressistä.
Purentalihasten hieronta lieventää lihasjännityksiä pään alueella.
Purentalihasten manuaalisella käsittelyllä voidaan tuoda helpotusta esimerkiksi narskuttelun eli bruksismin rasittamiin lihaksiin ja leukanivelen toimintahäiriöistä aiheutuviin kiputiloihin leuan, niskan ja kasvojen alueella.
Hieronnan aikana käsitellään pään ja kasvojen alue sekä puremalihakset poskien sisäpinnoilta ( hieroja käyttää kertakäyttöisiä nitriilikäsineitä) sekä lisäksi kaulan ja niska-hartiaseudun aluetta.
