Puh. numero

046 631 2122

Posti

mihael.koulutettuhieroja@gmail.com

Helsinki, Kylänvanhimmantie 29 | A-rappu

Ma-Pe - Klo: 12-19

HOITOESIMERKKEJÄ

KLASSINEN & URHEILUHIERONTA

30 min  esim. pohkeiden hieronta, yläraajojen hieronta, niskahartiaseudun hieronta tai niskan.

60 min puolihieronta (ylä- tai alavartalohieronta)

90 min Kokovartalohieronta

120 min  Kokovartalohieronta + passiivisia venytyksiä  

PURENTALIHASTEN HIERONTA

60 minuuttia 55€ (Koko selkä, kaula, niska-hartiaseutu, pää, kasvojen alue ja purentalihakset.) 

Klassinen hieronta

Perinteistä pehmytkudoskäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Erilaisilla tekniikoilla on tarkoitus lievittää kipua, rentouttaa ja aktivoida aineenvaihduntaa lieventäen lihaskipua.

Klassisessa hieronnassa lihaksia sivellään, puserrellaan, venytetään ja käytetään pyörittävää hankausotetta.

Vaikutuksia

Poistaa kipua.

Vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehoon, rauhoittaen keskushermostoa.

Vilkastuttaa verenkiertoa, lisäten hapen ja ravinteiden kulkua sekä poistaen kuona-aineita.

Avaa pieniä verisuonia.

Lisää lymfakiertoa, vähentäen turvotusta.

Parantaa nivelten liikkuvuutta.

Rikkoo arpikudosta.

Lisää lihasten joustavuutta ja elastisuutta.

Klassinen hieronta sopii kaikille, ammattiin ja ikään katsomatta

Urheiluhieronta

Jos klassinen hieronta ei riitä, vaan lihaksen toimintahäiriö on syvemmällä, urheiluhieronnan otteilla päästään käsiksi syvemmälläkin oleviin ”jumeihin”. Eri hierontatekniikoilla saadaan jännittyneen lihaksen normaali aineenvaihdunta palautettua ja lihas rentoutettua lepopituuteensa.

Urheiluhieronta soveltaa klassista hierontaa urheilijoiden tarpeisiin tukemaan heidän harjoittelua ja kilpailemista, ottaen huomioon urheilun aiheuttamien harjoitteiden ja rasitusten vaikutuksen kehoon.

Vaikutuksia

Nopeuttaa palautumista.

Ennaltaehkäisee vammoja.

Nopeuttaa jo syntyneiden vammojen parantumista.

Parantaa ja ylläpitää sidekudoksen elastisuutta.

Poistaa lihaskireyksiä ja -jännityksiä.

Rentouttaa yleisesti.

Urheiluhieronta sopii myös kuntourheilijoille ja aktiivisesti harrastaville

Purentalihasten hieronta

Purentalihasten hieronta lieventää lihasjännitystä, joka voi johtua purentavirheistä, hampaiden yöllisestä puremisesta tai stressistä.

Purentalihasten hieronta lieventää lihasjännityksiä pään alueella.

Purentalihasten manuaalisella käsittelyllä voidaan tuoda helpotusta esimerkiksi narskuttelun eli bruksismin rasittamiin lihaksiin ja leukanivelen toimintahäiriöistä aiheutuviin kiputiloihin leuan, niskan ja kasvojen alueella.

Hieronnan aikana käsitellään pään ja kasvojen alue sekä puremalihakset poskien sisäpinnoilta ( hieroja käyttää kertakäyttöisiä nitriilikäsineitä) sekä lisäksi kaulan ja niska-hartiaseudun aluetta.